AJÁNLÓ

Mentálhigiéné, lélektan, pszichológia

Barna Miklós Ferenc: A légzés gyógyító ereje

A szerző egy olyan speciális légzéstechnikát dolgozott ki (a szovjet-orosz természetgyógyász dr. Butejko tanításai alapján), amely állítása szerint súlyos betegségek és egészségügyi problémák tüneteit enyhítheti, sőt, akár gyógyíthatja is, egyúttal javítva az általános erőnlétet, visszaállítva a lelki-szellemi harmóniát is. Könyve első felében ír a légzés élettanáról, a helytelen és egészséges légzés ódiumairól, bemutatja Butejko módszerét, a kontrollszünet helyes alkalmazását, valamint a megfelelő éjszakai légzés technikáját. A folytatásban olvashatunk a rekeszizom- és hasi légzésről, a légzés és a szellemi fejlődés összefüggéseiről, a megfelelő táplálkozásról és a lúgosító diétákról, a légzőgyakorlatok jótékony hatásáról, majd részletesen tanulmányozhatjuk a légzőgyakorlatokat is.

Diaz, Cameron – Bark, Sandra: A hosszú élet könyve

Cameron Diaz saját tapasztalatait, bevált módszereit teszi közzé, személyes hangvételű történetekkel, könnyed sztorikkal fűszerezve a magyarázatokat, leírásokat ezúttal elsősorban az öregedés jelenséghez való testi, lelki és szellemi viszonyulással kapcsolatban. Az első fejezetben arról ír, hogy a modern tudományok tükrében, amikor az élethossz és -minőség jelentősen megugrott, hogyan változott az öregedés folyamata. A következő rész témája az öregedés biológiai háttere: az azt levezénylő genetikai program, a sejtöregedés, a női test átalakulása a múló idővel, illetve a menopauza. A folytatásban arról ír, hogy milyen mozgásformákkal, táplálkozási szabályokkal tehetik a negyvenen túli nők harmonikusabbá az életüket, miként kezeljék a stresszt és hogyan ápolják kapcsolatrendszerüket.

Marklund, Bertil: 10 aranyszabály avagy hogyan éljünk 10 évvel tovább

A svéd háziorvos-szerző saját sokéves praxisa tapasztalatait összegezve fogalmazott meg tíz "aranyszabályt", amelyek betartásával várható élettartamunkat akár tíz évvel is kitolhatjuk. Ezeket fejti ki röviden, olvasmányos stílusban, táplálkozási, egészségügyi és étkezési tanácsok kíséretében kötete lapjain. Szabályai egyike sem meglepő, és betartásuk sem igényel fanatizmust vagy folytonos önkontrollt, legfeljebb némi tudatosságot és önfegyelmet. A rendszeres mozgás hasznosságára hívja fel a figyelmet, valamint olyanokról ír, mint a stresszmentes élet, a sok alvás, a mértékletes napozás, kávézás, alkoholfogyasztás és az egészséges étkezés, továbbá a szájhigiéné, a pozitív attitűd és a normális kapcsolatrendszer jótékony hatásai.

Varga István László: Észbontó: hasznos tanácsok a Z-generáció és szüleik számára

Z generációként az 1996 és 2007 között születetteket tartjuk számon. Ez a nemzedék radikálisan különbözik az előttük járóktól, ők már más módszerekkel és máshogy tanulnak, máshogy szocializálódnak és kommunikálnak, mint az idősebbek, szociális hálójuk is máshogy épül fel. Közéjük tartozik a szerző tinédzser lánya is, akinek ez a könyv íródott azzal a céllal, hogy a számára is befogadható, érthető és élvezhető módon részesüljön az édesapja tapasztalataiból, felfogja és befogadja azokat az értékeket, amelyeket évtizedek tapasztalata és bölcsessége érlelt meg. A szerző alapértékekről mesél külföldön tanuló lányához, és minden korabeli tinihez, hogy segítsen disztingválni, boldognak lenni egy kemény és közönyös, ugyanakkor számos lehetőséget tartogató világban.

Történelem

Rubenstein, Joshua: Sztálin utolsó napjai

1953. március 5-én, egy súlyos agyvérzést követően meghalt a Szovjetunió diktátora, Sztálin. A szerző részletesen bemutatja a szovjet vezető utolsó napjait a Moszkva peremvidékén található kuncevói dácsában, a halálos ágya körül zajló kaotikus eseményeket, a háttérben már ekkor megindult helyezkedéseket, valamint azt, hogyan hozták nyilvánosságra a rosszullétet, majd a halálhírt, s miként reagált a világ minderre. Ezt követően a szerző visszalép az időben az 1952 októberében lezajlott XIX. pártkongresszusig, amelyen Sztálin utolsó nyilvános beszéde elhangzott. Áttekinti az 1952-53-as tél eseményeit, az orvospert és a zsidóság ellen indított széleskörű kampány kibontakozását. Megvizsgálja, hogy milyen drasztikus változások követték Sztálin halálát, s miként reagált minderre az Eisenhower-kormányzat. A szerző Sztálin állambiztonsági vezetője, Lavrentyij Berija letartóztatásával zárja könyvét.

Szabad György: Aradtól az Országgyűlésig

Az első szabadon választott Országgyűlés elnöke, Szabad György. Az interjúkötetben volt tanítványa, az újságíró Pavlovits Miklós beszélget a történész-politikussal. Az interjúk több részletben, még házelnöki időszakában, 1991-92-ben készültek. A riporter előszavát követően, tematikus fejezetekbe rendezve ismerhetjük meg Szabad György családi hátterét, gyermekkorát és háborús megpróbáltatásait, és 1945-50 közötti egyetemi tanulmányait. Megtudhatjuk, hogyan indult szakmai karrierje, részletesen beszél arról, hogyan kapcsolódott be 1987-ben ismét a közéletbe. Az utolsó fejezet a házelnöki időszak első felével foglalkozik: megválasztásával, külföldi útjaival, a főbb vitákkal, a Parlament működtetésének nehézségeivel, az Országgyűlés és a médiumok viszonyával.

Gyermekkönyvtár

Benedek László: Samu és Dani kalandjai

A tíz esztendős Pető-Benedek Samu és a nyolc éves Dani testvérek és kisiskolások, a magyar történelmi mesekönyv szerzőjének, Benedek Lászlónak az unokái. A két fiú egy Washington melletti kisvárosba él. A gyerekek egy szép napon időutazás keretében visszacsöppennek még távolabbi őseik földjére. Ekkor találkoznak Hunorral és Magyarral, s ettől kezdve a csodálatos időutazás a szenvedélyükké válik. Elbeszélésük szerint lassan megismerkednek a régi korok magyar történelmi hőseivel. Olykor maguk is szereplőivé válnak a történéseknek, s igyekeznek a „történelem kerekét” kedvezőbb irányba forgatni, persze kevés sikerrel.

Berg Judit: A holló gyűrűje

Emma gyakran elkíséri nagyapját a Mátyás-templomba, mert nagyapja a templom orgonistája. Amíg a nagyapja gyakorol, addig Emma a zeneszót hallgatva rajzolgat vagy sétálgat a templomban. A kedvenc helye a templomban III. Béla király és Anna királyné sírja, ami egy faragott kőoroszlán és kőkutya őriz. A próba után hazafelé indulnak a viharban. A vihar egyre erősebb lesz, mígnem éjszaka különös dolog történik, életre kelnek a budavári Mátyás-templomot díszítő állatok, gorgók, sárkányok meg Bodza, a királysírt őrző kőkutya. S többé vissza sem változhatnak, hacsak időben meg nem találják a templom hollójának a nagy viharban eltűnt gyűrűjét...
A szerző további művei a Gyermekkönyvtárban >>

Cowell, Cressida: Így törd össze egy sárkány szívét (Így neveled a sárkányodat 8.)

A sorozatot figyelemmel kísérő ifjú olvasók most megismerhetik Második Hablaty történetét is, ami tele van árulással és könnyfakasztó halálesetekkel. 2002 nyarán egy kisfiú a tengerparton ásás közben papírokkal teli dobozra bukkant, nem másra, mint a jelen könyvre, III. Hablaty Harákoló Harald, a híres Viking Hős, Sárkánysuttogó és Kardforgató Mester emlékiratainak nyolcadik kötetére. Megtudhatjuk belőle, hogyan nézett Hablaty farkasszemet a halállal, amikor azt hitte, az a sors vár rá, hogy vesszőkosárban tálalják fel a Szörnynek a Gárgyulók szigetén, hogyan ismerte meg Mégvadabbnyugat Trónjának titkát, és hogyan derítette ki, mi történt ősével, II. Hablattyal.
A szerző további művei a Gyermekkönyvtárban >>

Igaz Dóra: Az első bé hörcsöge

Elsősnek lenni izgalmas dolog, főként ha az osztálynak saját állata is van: Tiki, a hörcsög. Az ottani szokások szerint a kis állatot a legjobb gyerek viheti haza a nap végén, de ez Pali és barátja, Soma számára elég nehéz, mert sok eminens tanuló, főleg lányok járnak az osztályukba. Így aztán a két fiú szövetkezik a nemes cél érdekében, s megkezdődnek az iskolai kalandok.
A szerző további művei a Gyermekkönyvtárban >>

Kolozsi László: Apufa

„Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy apuka, aki egy hideg áprilisi reggelen diófává változott…” - így kezdődik a történet, amely jól kifejezi, mennyire hiányzik kis családjának, Anyának és fiaiknak, Bencének és Noénak az elfoglalt orvos papa. Mert mindannyiunkban él egy „apufa” - csodás ereje van, hisz a szeretetben és a gondoskodásban. A megindítóan szép történet egy diófa, azaz egy apa és fiai kapcsolatát mutatja be...

Mass, Wendy: Az utolsó ajándék

Amanda és Leó, az egykori jó barátok, egy évig nem beszéltek egymással, hogy aztán egy fantasztikus kalandot éljenek át ketten. Ez alkalommal azonban nem csak róluk szól a történet. A barátjuk kishúga, Grace Alysa Kelly a tízedik születésnapján kerül különös, megdermedt állapotba. Amanda és Leó rájönnek, hogy Fűzlak legidősebb lakosa, a rejtélyes Angelina D'Angelo állhat a varázslat hátterében. Ahhoz azonban, hogy kinyomozzák a teljes történetet, Amandának és Leónak szüksége van Rory és Tara segítségére is. Ismét vissza kell utazniuk a múltba, hogy kibogozzák a múlt és jelen szálait. Nyomozásuk során pedig messzebbre jutnak, mint azt legvadabb álmaikban is gondolták..
A szerző további művei a Gyermekkönyvtárban >>

Mészöly Ágnes: Egy másmilyen nap

A szerző valóságos gyereket mutat be - igaz, korántsem átlagosakat. Közös vonásuk, hogy egyikük sem hagyományos módon végzi a tanulmányait, magántanulóként vesznek részt az iskolai képzésben. Különlegességüket kiemelkedő tehetségük vagy éppen szokatlan sorsuk adja, sokszor a kettő együtt. A kötetben tizenhárom ilyen csemete mutatkozik be, méghozzá úgy, hogy az írónő helyettük s a nevükben egyes szám első személyben elmeséli egy napjukat. Kata például gyermekszínész, s így naponta jár a színházba próbálni, esténként pedig fellépni. Zsolti az élsportolók óriási kitartást igénylő életét éli: hajnalban kel, naponta kétszer edz. Kamill a Táncművészeti Egyetem hallgatója, Misi kiskamasz létére világszerte ad zongorakoncerteket de hegedülni is tanul, Rádha-lila a somogyvámosi Krisna-völgy lakója, Laci pedig a Magyar Rádió Gyermekkórusában énekel.
A szerző további művei a Gyermekkönyvtárban >>

Ural, Yalvac: Szarvszemű és Ezüstnyomú

A török író meséjének főhősei egy csigafamília tagjai: a mama és két csemetéje, Ezüst és Lomha. A történet a csigabigák egy évét veszi végig, onnan, hogy a kicsik világra jönnek tavasszal, egészen a téli búcsúig. A gyerekek olvashatnak arról, hogy amikor még picik, miért nincs házuk a csigáknak, és kiderül az is, hogy miként jutnak idővel hozzá. Megtudhatják azt is, hogy a csigák annyira szeretik a mángoldot, hogy hajlandóak még veszélyt is vállalni a csemege megszerzéséért: a mama rendszeresen oson be a kertbe, amit a gazda és dühös kis kutyája őriznek, s ahonnan a mamát rendszeresen kidobják a kerítésen túlra. Aztán egy nap, amikor már Ezüst és Lomha is nagyobbacskák, ők is vele tartanak. A közös kaland aztán olyan fordulatot vesz, amit csigaviszonylatban nyugodtan nevezhetünk életveszélyesnek…

tovább >>